YOGA & Massages
Yoga, Relaxation,
Do-In, Massages
& Yoga Nidra
Sonia Villemus
Cours, ateliers, stages
Les ateliers et stages Saison 2026-2027
Les ateliers de Yoga & Relax
A Voiron
5 rue des Orphelines - 38500 Voiron
- Dimanche 04 octobre de 9h30 à 12h30
Atelier Yoga & Do In : séance "poumons" respirer et ouvrir
- Dimanche 18 octobre de 9h30 à 12h30
Atelier Yoga et Pranayama : séance "Gros intestin" faire circuler et laisser partir
- Dimanche 08 novembre de 14h30 à 17h30 !
- Dimanche 22 novembre de 9h30 à 12h30
- Dimanche 06 décembre de 9h30 à 12h30
- Dimanche 20 décembre de 9h30 à 12h30
Prochaines dates et lieu ...A communiquer
Atelier Yoga & Pranayama
Séance « Gros intestin» faire circuler et laisser partir
Dimanche 18 octobre 2026 de 9h30 à 12h30
5 rue des Orphelines - 38500 Voiron
Atelier ouvert à tou-te-s !
Horaires : de 9h30 à 12h30
Je vous accueille 15 mn avant le début de l'atelier
Contenu :
Un atelier détox pour éliminer ce dont je n’ai plus besoin avec des Asanas de Yoga (travail des torsions entre autres), Pranayamas associés & Yoga des yeux
Tarif atelier : 40€ en espèces
Merci de me contacter pour toute inscription.
Atelier maintenu dès 4 personnes 7 jours avant et inscriptions jusqu'au dernier moment possible ensuite
Veuillez envoyer un chèque d'arrhes de 20€ pour confirmer l'inscription à : Sonia Villemus - 100 pl Célestin Pégoud - 38620 Montferrat.
(les arrhes seront conservées en cas d'absence ou d'annulation moins de 5 jours avant l'atelier ! En cas d'annulation de l'atelier de ma part les arrhes seront remboursées).
Prévoir l'appoint en liquide le jour de l'atelier et je vous rendrai le chèque d'arrhes
Les stages
En Ardèche avec l'association Une Respiration
"Le Folastère" - Hameau de Intres - 07190 St Julien du Gua
Les week-ends "Une Respiration"
L'association "Une Respiration" née au Folastère en 2019, propose au cours de chaque saison, un week-end pour la pratique personnelle dans un cadre soutenant.
Durant 2 jours, on s’offre le partage d’une retraite intérieure. Mise en mouvement le matin avec une heure de yoga puis méditation Vipassana (traduite en français par méditation de la pleine conscience) ou pratiques personnelles, temps d'échange en fin de journée et relaxation guidée.
Pour compléter la qualité du week end, vous pouvez réserver un massage (ayurvédique,thaï, tibétain ou reflexologie). Les repas biologiques et végétariens sont pensés pour offrir au corps une nourriture saine et légère matin et midi en buffet libre, et soupe miso le soir. Hébergements sur place selon les disponiblités. Participation financière libre au profit de l'association Une Respiration (hors hébergements et massages).
Les intervenants :
Michel Spaan
Formé en Thailande à la méditation Shamata (concentration), Vipassana et Anapana Sati (attention- respiration), il est heureux de partager cette pratique qui l’accompagne quotidiennement depuis longtemps. Il est aussi bâtisseur de structures et habitations en matériaux naturels (terre, bois, paille) et toits végétalisés.
Sonia Villemus
Professeur de Yoga Iyengar® depuis 2015, elle le pratique depuis 20 ans et l’enseigne depuis 2012.
La formation Maitri à la relation d’aide, communication & accompagnement lui a permis d’approfondir la présence au corps par les massages, la relaxation dynamique, la relaxation profonde facilitant le développement de la lucidité dans un état proche du sommeil (Yoga Nidra) et de mieux comprendre le fonctionnement de l’esprit par la méditation.
Elle propose des cours hebdomadaires de yoga et de relaxation et des ateliers mensuels ainsi que des cours particuliers sur demande. Elle aime aussi se nourrir par la danse et le contact avec la nature
Plus d'infos et inscriptions:
